叮！长师附二幼亲子游戏攻略特别推送，防疫宅家妙招多（第一期）
宅家时光之锻炼身体 动起来！
亲爱的小朋友们，今年的寒假生活是不是有点儿长，也有点儿不一样！
因为一种叫“新型冠状病毒”的坏家伙来到了我们身边，为了赶走它，有许多的叔叔阿姨、爷爷奶奶都战斗在抵御“疫情”的一线！
相信大家近期对这位爷爷一定很熟悉吧，他穿着白大褂、戴着副眼镜、身体健硕、和蔼可亲，他就是“钟南山爷爷”！已有80多岁高龄的他一点都看不出年长的样子，因为他可是一位十足的运动好手，会跑步、会游泳、会滑雪，还会打篮球、踢足球哦，钟爷爷说，运动对他的身体健康起了关键作用！没错！我运动、我健康、我快乐！
今天，大家就跟着钟爷爷来锻炼身体吧！
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亲子锻炼
小班年龄段（3-4岁幼儿）：
亲子团体类
（一）游戏名称：不同寻常的“路”
（二）游戏材料：无
（三）游戏玩法：
多名家长合作使用身体创造不同的障碍让幼儿通过；
1.拱门：家长手脚支撑着地，幼儿下方钻爬。
2.腿桥：家长并排坐下，腿腿相连幼儿上方手脚着地爬过。
3.手洞：家长合作，四手相牵上下拉起，幼儿钻过。
4.跨桥：家长合作，屈膝下蹲四手相牵成圆环，幼儿迈过。
5.腿障：家长并腿坐下，幼儿双脚连续跳过。
1-准备
2-拱门
3-腿桥
4-手洞
5-跨桥
6-腿障
（四）锻炼价值：
综合运动能力的锻炼，提高钻、爬、跨、平衡等水平。
（五）注意事项：
1.3-4岁幼儿年龄较小，过程中成人要及时鼓励与肯定，并确保游戏安全；
2.确保地面无湿滑情况，能保证幼儿用循环方式进行游戏。
中班年龄段（4-5岁幼儿）
简易材料类
（一）游戏名称：纸杯滑翔机
（二）游戏材料：纸杯、细绳、可固定的墙面及胶布
（三）游戏玩法：
1.亲子之间进行吹纸杯游戏，注意引导幼儿正确的吸气吹气。
2.可根据幼儿能力调整细绳的长度。
（四）锻炼价值：
1.提高身体控制，增加幼儿肺活量及胸廓张力。
2.通过游戏，提高幼儿专注力，增进亲子感情。
（五）注意事项：
1.可将细绳由专人拉扯，也可找到墙面进行固定。
2.细绳和纸杯的高度不宜过高。
3.一定长度的空旷场地。
纸杯滑翔机游戏
大班年龄段（5-6岁幼儿）
游戏一：简易材料类
（一）游戏名称：趣味传接球
（二）游戏材料：报纸球或软皮球
（三）游戏玩法：
1.亲子之间进行两人一组的传接球，传接球的过程中不能让球落地。
2.可根据幼儿能力调整亲子之间的距离，初始距离2-3米，适量递增。
3.传接的过程中，可要求幼儿作出指定动作再接球，如：击掌、下蹲等。
（四）锻炼价值：
1.锻炼幼儿手眼协调以及动作灵敏性。
2.通过游戏，提高幼儿上肢投掷、抛接能力。
（五）注意事项：
1.进行游戏时要注意旁边有无易碎或者尖锐物品，确保游戏安全。
2.投掷、上抛时高度不宜过高。
3.有一定的长度的宽敞空间。
趣味传球
游戏二：亲子团体类
（一）游戏名称：趣味闯关（亲子团体）
（二）游戏玩法：
1.家长以身体动作设置难关，幼儿以不同方式穿过障碍。
2.设置难关时要考虑到让幼儿用不同的动作穿过，如：走、跑、跳、钻、爬等。
3.家庭成员之间轮流担任闯关者。
（三）锻炼价值：
1.锻炼幼儿走、跑、跳、钻、爬等各方面的能力。
2.通过观察闯关动作，培养幼儿的观察力和空间感。
（四）注意事项：
1.进行游戏时要注意周围有无尖锐物品。
2.一定宽度的场地，能保障可以循环游戏，确保地面无湿滑情况。
拉伸放松
参与了有趣好玩的游戏，是不是感觉特别的神清气爽？这就是参加锻炼的魅力！
运动过后要记得拉伸一下，消除肌肉疲劳，减少运动损伤哦，喊着爸爸妈妈，跟着男老师们一起来吧！
练习一：直膝双拳触地
练习方法：站立姿势，双脚并拢双腿伸直，双臂于头顶伸直双手握拳，慢慢向前俯身，配合呼气，直至双拳触地，保持该姿势。此练习可将书本垫于脚下来增加训练难度或变为指尖触地来减小训练难度，也可拓展为两脚开立，双拳在体前或体测触地。
一
二
三
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